7、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
1．中生应在的带领下游泳，不能擅自下库、塘、河、渠游泳；
2．不要独自在河边、山塘、水库边玩耍；
3．不去非游泳区或禁止游泳的地方游泳；
4．不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不；
5．游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
1．不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
3．身体下沉时，可将手掌向下压；
4．如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
中小发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边施救。
（1）当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
（2）控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
（4）注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。或拦车送。
1、发洪水时应注意往高处逃；
2、尽力躲避大浪；
3、尽量抓住浮托物；
4、挥动鲜艳衣物呼救；
我防溺水有高招，大人陪伴招。
私自游泳很危险，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前热身招。
伸手踢腿弯弯腰，预防动作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
赶紧上岸很重要，喝糖补水解疲劳。
防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。
安全二字记心中，远离危险身体好。
防火，防触电，注意自身安全：不玩火，不在有电线的地方玩，下雨打雷天气不开电视、电脑、不在树下等避雨。
近年来，由于游泳、水上运动等活动的普及以及自然灾害引发的洪水、船只翻沉等事故，溺水事故屡屡发生，给人们生命和财产带来了极大的损失。防溺水安全工作成为了一个急需解决的社会问题。为此，各地积极开展了防溺水安全工作，并制订了防溺水安全工作方案，以保障人民生命安全和财产安全。
一、防溺水安全工作的意义
水是生命之源，然而水同样也是危险之源。每年因溺水死亡的人数都在增加，特别是在夏季和周末和节假日期间，游泳和水上运动活动更加频繁，意外事件也会更加频繁。因此，制定防溺水安全工作方案较为重要，这样可以在游泳和水上运动活动的同时，保障人们的生命安全和财产安全，减少不必要的损失。
二、防溺水安全工作方案的内容
1、建立防溺水意识
防溺水意识的建立是防溺水安全工作的基础。加强对社会广大群众的防溺水意识教育，营造防溺水的社会氛围。特别是对农村地区和少数民族地区，要进行重点宣传和教育，提高他们的防溺水意识。
2、加强管理工作
制定完善的水域安全管理制度，明确管理职责和管理措施。水域内应设立专职工作人员，负责水域安全管理工作，对于没有管理人员的水域，应该采取其他措施保证水域的安全。
3、加强水域执勤
加强水域执勤力度，密切监视水域情况。对于重点地区，应加强巡逻频率，对于水域安全隐患必须及时处理。
4、建立预警制度
建立水域预警制度，加强对天气预报、水情信息的汇总、核实和发布，及时向社会公布，减少意外事故的发生。
5、建立应急管理机制
制定完善的应急管理机制，提高溺水救援和管理能力。应着眼于完善溺水救援体系，提高准确率和救援速度，确保救援工作的及时性和有效性。
三、防溺水安全工作方案的实施
为了确保防溺水方案的落实，必须做好以下工作：
1、项目管理
要与政府部门和社区组织进行联合，制定大型游泳和水上运动活动的管理计划，在活动前准备和活动期间进行监管，确保水域安全。
2、提高意识
加强宣传教育工作，将防溺水安全知识立足于日常教育工作和各级教育部门的教育规划当中，加强学校水域管理和学生防溺水意识，提高教育工作者的职业素养。
3、加强科技应用
多渠道开展科技应用工作，产生更多的科技成果，提高水域安全管理的.科技含量和管理水平。
四、总结
总之，水域安全是民生安全的一部分，防溺水安全工作方案的制定和实施是社会公共利益的事业。但是仅有制定方案是不够的，必须按照制定方案的要求积极地落实防溺水安全工作，争取取得更大的成就。同时，社会上需要倡导“人人皆警惕，不给溺水留机会”的理念，才能真正实现构建全民安全网络，为广大人民提供营造安全、和谐的社会环境。
为了保障全校师生员工健康地学习、工作、生活，促进小学各项工作顺利开展，防范安全事故发生，切实有效降低和控制安全事故的危害特制定本方案。
坚持以对党和人民高度负责的精神，从全局的高度、战略的高度、政治的高度、实践三个代表重要思想的高度认识其工作的重要性，快速、及时、有效地处置出现的突发性事故。坚持以人为本、安全第一，预防为主，常抓不懈思想，做到小学安全底数清楚，重点环节重点部位明确，措施得力，确保小学幼儿安全。
为了落实此次防溺水安全教育各项工作的安排，明确责任，落实任务。成立防溺水安全教育工作领导组：
组长：__。
副组长：__。
成员：各班教师。
1、高度重视，精心组织。
小学从安全第一，预防为主的高度出发，高度重视幼儿预防溺水教育活动的组织实施工作，将其作为增强幼儿家长安全意识、提高幼儿自我保护能力、做好小学安全管理工作的一项重要措施，切实抓紧抓好。
2、加强教育，开展活动。
幼儿玩水是溺水事件发生的成因，小学充分利用课堂教学、晨间谈话等载体，通过老师讲解、观看宣传片、家长教育等多种形式，认真组织开展好预防溺水教育活动，努力使广大幼儿及其家长参与活动的过程中，树立预防溺水的安全理念，掌握相关知识，提高自我防范能力。活动周期间，开展以下三个一活动：
（1）开展以珍爱生命，预防溺水为主题的综合活动。以幼儿喜闻乐见的形式开展专项教育活动，让孩子们明白不到河边、池塘等水边玩耍，不独自去游泳。以提高幼儿防溺水意识。
（2）开展以预防溺水事故为内容的家园联系活动。充分利用宣传栏、告家长书等形式进行宣传教育，使此项活动家长的知晓率要达到100%，增强家长的安全防范意识，提醒家长尽到监护责任。
（3）加强小学与家长的联系，增强家长安全意识和监护人的责任意识，向家长通报小学入园、离园时间和放假、开学时间以及幼儿应遵守的事项等，请家长共同做好幼儿的安全管理工作。
3、加强督查，认真总结。
在园期间，小学对各班开展情况进行督查和评比，通过这种方式督促主班教师加强管理，认真开展好活动，确保各项活动扎实有效。
学期结束后，各班要认真总结，吸取经验教训。为推动小学的各项安全工作而努力。
溺水的应急预案
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