大家好！
今天我演讲的题目是——学会自己调节，做一名幸福快乐的教师。
一位心理学家曾说，教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。教师不仅需要知识、技能去影响学生，还要通过自己的人格与道德的力量、通过自己的言传身教以及自身良好的情绪去感染学生，这种区别与其他职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。
然而，不少调查研究显示：现今教师队伍的心理状况不容乐观，教师是教育的直接实施者，其心理素质直接或间接地影响教育的全过程。叶澜老师在《教师角色与教师发展新探》一书中这样写道：“没有教师生命质量的提升，就很难有学生的精神解放；没有教师的主动发展，就很难有学生的主动发展；没有教师的教育创造，就很难有学生的创造精神。只有当教育者自觉完善自己时，才更有利于学生的完善和发展。”换言之，没有教师队伍心理素质的提高，就没有学生素质的提高。
那么，作为教师的我们，该如何进行自己调节，不断提高自己的心里素质水平，从而做一名幸福、快乐的教师呢？
首先我们要正确认识自己。
古人云：“人贵有自知之明。”“天生我材必有用。”教师也是人，既然是人，就有生存和发展的问题，同时难免或多或少地有某种程度的适应问题，如果这些问题不能即时有效地解决，就会形成心理疾病。这样对个人、对教育都是有害而无益。
那么，作为教师的我们，该如何进行自己调节，不断提高自己的心里素质水平，从而成为一名幸福、快乐的教师呢？
首先我们要正确认识自己，对自己不能估计过高，认为自己是最完美的。也不能对自己估计过低，用自己的短处和别人的长处比，陷入痛苦之中。这两方面都会使人丧失适合自己发展与成功的机会。我们要学会从多方面、多渠道了解自己，学会从周围的世界中提取有关自己的真实反馈，避免由于自己的主观理解带来误差。
人无完人，每个人难免存在一些不足和不完善的地方。要悦纳自己，既要肯定自己的优点，又要接纳自己的缺点，给自己一个良好的心境投身到教育教学改革之中，不断接受新事物，不断提高自己修养，这样才能永保激情，才会成功而快乐。
其次热爱生活，释放压力。
压力是影响心理健康的主要因素。过度的工作压力，使人产生生理、心理以及行为失调反应。
从心理学的角度来看，人的心理压力要定期或不定期地释放，来求得心理平衡。教师长期在教学的精神压力下，也需要寻找释放的途径。情绪的宣泄可以从“身”和“心”两方面着手。“心”的方面可在适当的环境下找人倾诉，将心中的烦恼向亲朋好友诉说，会使人感到心理轻松。或者在适当的环境下放声大哭、大笑或给自己写日记。“身”的方面如剧烈的体力劳动、纵情高歌、逛街购物等，还可以出门旅游，在大自然中陶冶自己的性情。
最后也是最重要的一点就是用一颗平和、快乐的心看待一切。
以我自己为例，初进学校那会儿，看到一个班那么多的学生，一个个鲜活的个体，爱打又爱闹，真的是不适应，上课没两天，嗓子就哑了，无名火时不时地冒出来，觉得特别的烦躁和无奈。可有一天，我在网上看到这样一句话：“因为教育是一个使教育者和受教育者都变得更完善的职业，而且，只有当教育者自觉地完善自己时，才能更有利于学生的完善和发展，换句话说，没有教师的幸福感觉，就很难有学生的幸福感受。”
于是我开始试着改变，凡事我都用欣赏的眼光来看待。教师育人，教书重要，育人更重要。作为教师教会学生做人的基本道理，这才是最重要的任务。我们应该“有教无类”地接纳身边的每一个学生，以每一个学生为基准，因材施教，对孩子多一份宽容，让学生学会在自信，在快乐成长中获得幸福！当然在你发现给了学生一份宽容的同时自己也得到了更多的尊重、快乐和幸福！
人们常说：“知足常乐，不知足常进步！作为教师，那要看你如何把握好这个进退的尺度，如何看待这个“知足”和“不知足”。虽然教师的职业是艰辛而坎坷，但我们要学会自己调节，自己释放，自己定位。
总之，作为一名教师，我们要积极主动地改善和完善自己，让自己的心灵充满阳光，让自己的心态轻松超然，只有这样，才能成为一名心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。
最后我愿送给大家一句话，结束我的演讲：“快乐本为感觉，幸福取决于心情，教师工作性质更是如此。只要我们尽心尽力，追求心中完善的境界，无愧于“人民教师”这个光荣的称号，纵然我们不刻意追求幸福，真正的幸福将会常驻我们的心中。”
谢谢大家！
各位老师：
下午好！
我演讲的主题是：做一名让学生因我的存在感到幸福的教师！
“让人们因我的存在而感到幸福！”这是李镇西老师一生的信念，也是我孜孜以求的奋斗目标。我想，让别人因我的存在而感到幸福，前提是自身应该是一个幸福的人，一名幸福的教师！试想如果自己不幸福，那人生会是怎样的一种煎熬？对学生又是怎样的一种辜负？因此，我要去寻找我的职业幸福。
有一个故事，流传很广，说“有三个工人在砌一堵墙。有人过来问：‘你们在干什么？’第一个人没好气地说：‘没看见吗？砌墙。’第二个人抬头笑了笑说：‘我们在盖一幢高楼。’第三个人边干边哼着歌曲，他的笑容很灿烂很开心：‘我们正在建设一个新城市。’十年后，第一个人在另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画图纸，他成了工程师；第三个人呢，是前两个人的老板。”对于这个故事，人们总是和远大目标和职业理想联系起来。其实，我们还可以换一个角度来看解读，这三个工人对待“砌墙”这一份简单的工作所持的心态是各自不同的，第一个人“没好气”；第二个人“抬头笑了笑”；第三个人是“笑容很灿烂很开心”。神态，暴露了各自的心态，心态决定了命运！
那如何调整好自己的心态呢？假如我们把教师的工作比作一锅煮沸的开水，你可以像鸡蛋一样，放进去就变得硬邦邦的，愤世嫉俗、怨天尤人；你也可以像胡萝卜，一切都顺应外在，但迷失自己了；你还可以像茶叶，每一片干的叶片都舒展开了，而那一锅水也变成了很清香的茶水，既不被这个职业给煮硬了，也不完全煮软了，而是要跟世界共生，正如庄子所言“外化而内不化”。
众所周知，教师这份工作的特点是“忙”、“盲”、“茫”、“繁”、“烦”、“凡”，它充满着琐碎和重复，备课、上课、批作业、辅导、谈话、家长约谈……。几年下来，就有了职业的倦怠感。我们也能感觉到不同人对于教师这份工作，是有着不同心态的，有的人显得不那么幸福；有些人则乐呵呵的，更有人，充满着一种天然的对于教师这个职业的喜爱，具有人们常说的那种阳光般的心态。其实，我认为教师职业的琐碎并不是琐碎，一位网友说得很好，琐碎中包含着修炼和创造。大多数人被琐碎控制，少部分人控制琐碎，关键问题是，你是否有意识地穿越琐碎，修炼自身。有鉴于此，我在以后的工作中要加强学习，不断提高自己的专业化素养和水平，提供给孩子们更优质的教育资源！
长此以往，许多年后，可能我们不会都成名成家，但是，我们一定会桃李满天下，一定有人会因我们的存在而感到幸福！谢谢！
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